لغة الجسد طريقة لتطوير نفسك وفهم الاخرين

مقالات تنموية

لغة الجسد في علم النفس يعتبرها علماء النفس أن جسد الإنسان وجميع ما يصدر عنه من الحركات والإيماءات والإيحاءات والتعبيرات بالجسد أو الصوت أو النظر أو غيرها هي لغةٌ كباقي لغات العالم لها كلماتٌ ومفاتيح ودلالاتٍ لا يُتقن قراءتها وفهمها وإدراك ما خلفها من المعاني إلا من أتقن تلك اللغة واستطاع تحليل طلاسمها تحليلًا يقوم على العمل والتجربة والمقارنة النفسية والتحليلية السليمة، وقد استطاع علماء النفس إثبات أن التواصل بين الناس يتم بلغة الجسد بنسبة 55% بينما بالكلمات بنسبة 7% فقط، وبنبرة الصوت بنسبة 38%.

لغة الجسد

ببساطة ، لغة الجسد هي عنصر التواصل غير المعلن الذي نستخدمه للكشف عن مشاعرنا وعواطفنا الحقيقية. إيماءاتنا وتعبيرات الوجه والموقف ، على سبيل المثال: عندما نتمكن من “قراءة” هذه العلامات ، يمكننا استخدامها لصالحنا ، يمكن أن يساعدنا ذلك على فهم الرسالة الكاملة لما يحاول شخص ما قوله لنا ، ولتعزيز وعي ردود فعل الناس على ما نقوله ونفعله. يمكننا أيضًا استخدامه لتعديل لغة الجسد الخاصة بنا حتى نبدو أكثر إيجابية وجذابة .

كيفية قراءة لغة الجسد السلبية

إن إدراك لغة الجسد السلبية في الآخرين يمكن أن يسمح لك بالتعرف على المشكلات غير المعلنة أو المشاعر السيئة. لذلك ، في هذا القسم ، سنبرز بعض الإشارات السلبية غير اللفظية التي يجب عليك البحث عنها.

فهم لغة الجسد وتعبيرات الوجة

تشير لغة الجسد إلى الإشارات غير اللفظية التي نستخدمها للتواصل. وفقًا للخبراء ، تشكل هذه الإشارات غير اللفظية جزءًا كبيرًا من التواصل اليومي. من تعبيرات وجهنا إلى حركات أجسامنا ، لا تزال الأشياء التي لا نقولها تنقل كميات من المعلومات .وقد اقترح أن لغة الجسد قد تشكل ما بين 60 في المائة إلى 65 في المائة من جميع الاتصالات. 

فهم لغة الجسد أمر مهم ، ولكن من الضروري أيضًا الانتباه إلى إشارات أخرى مثل السياق. في كثير من الحالات ، يجب أن تنظر إلى الإشارات كمجموعة بدلاً من التركيز على إجراء واحد. إليك ما تبحث عنه عندما تحاول تفسير لغة الجسد.

تعبيرات الوجة

تعبيرات الوجة

فكر للحظة في مدى قدرة الشخص على التعبير بتعبير الوجه. يمكن أن تشير الابتسامة إلى الموافقة أو السعادة. عبوس يمكن أن يشير إلى الرفض أو التعاسة. في بعض الحالات ، قد تكشف تعبيرات الوجه لدينا عن مشاعرنا الحقيقية بشأن موقف معين. بينما تقول إنك على ما يرام ، فإن المظهر على وجهك قد يخبر الناس بخلاف ذلك.

تتضمن أمثلة قليلة من العواطف التي يمكن التعبير عنها عبر تعبيرات الوجه ما يلي:

سعادة  _ حزن _ غضب _ مفاجأة _ الاشمئزاز _ خوف _ ارتباك _ إثارة _ رغبة _ ازدراء.

يمكن أن يساعد التعبير على وجه الشخص في تحديد ما إذا كنا نثق أو نصدق ما يقوله الفرد. وجدت إحدى الدراسات أن تعبير الوجه الأكثر جدارة بالثقة ينطوي على زيادة بسيطة في الحواجب وابتسامة خفيفة. اقترح الباحثون أن هذا التعبير ينقل كلاً من الود والثقة تعد تعبيرات الوجه من بين أكثر أشكال لغة الجسد شيوعًا.

التعبيرات المستخدمة لنقل الخوف والغضب والحزن والسعادة متشابهة في جميع أنحاء العالم. وجد الباحث بول إيكمان دعمًا لعالمية مجموعة متنوعة من تعبيرات الوجة المرتبطة بعواطف معينة بما في ذلك الفرح والغضب والخوف والمفاجأة والحزن. تشير الأبحاث حتى إلى أننا نصدر أحكامًا حول ذكاء الأشخاص استنادًا إلى وجوههم وتعبيراتهم. وجدت إحدى الدراسات أن الأفراد الذين لديهم وجوه أضيق وأنوفًا أكثر بروزًا كانوا أكثر عرضة للاعتقاد بأنهم أذكياء. تم الحكم على الأشخاص الذين يعانون من التعبير المبتسم والمبهج على أنهم أكثر ذكاءً من أولئك الذين لديهم تعبيرات غاضبة.

العيون

 

لغة الجسد العيون

كثيراً ما يشار إلى العيون على أنها ”نوافذ الروح“ لما لها من القدرة على كشف الكثير حول شعور الشخص، وما يدور في خلده. فأثناء الانخراط في محادثة مع شخص ما، لاحظ حركات عينيه. نسبة التحديق؟ معدل رمش العين؟ حجم البؤبؤ؟

أفق العين/نسبة التحديق: عندما ينظر الشخص مباشرة إليك، فإن ذلك يدل على رغبة واهتمام بك. ولكن قد يعني التحديق بك لفترة طويلة؛ تهديداً في كثير من الأحيان، أو ربما على الأقل سيُشعِرُكَ بالتهديد. ومن ناحية أخرى، فإن كسر التواصل البصري، والنظر بعيداً بشكل متكرر قد يشير إلى أن الشخص مشتت الذهن أو منزعج، أو يحاول إخفاء مشاعره.

معدل رمش العين: الرَمش أمر طبيعي، ولكن يجب أن نولي اهتماما لما إذا كان الشخص يرمش أكثر من اللازم أو أقل. فالناس بالعادة ترمش بسرعة أكبر عندما يشعرون بالحزن أو الانزعاج.

حجم بؤبؤ العين: أحد أكثر إشارات العيون دقة هو حجم بؤبؤ العين، صحيح أن الضوء يتحكم بحجم البؤبؤ، إلا أن المشاعر أيضاً تفعل ذلك. فعندما يتسع البؤبؤ، يُفهم من ذلك أن الشخص إما يشعر بالخوف منك، أو ربما يعني ذلك أنه منجذب تجاهك. فيما يعني تَضَيُقه شعور بالكراهية، أو قد يضيق البؤبؤ عند سماع كلام بذيء أو مؤذي.

تعابير الفم

لغة الجسد تعابير الفم

تعبيرات وحركات الفم لها دور أساسي في لغة الجسد. فمثلاً، العض على الشفة السفلى قد يشير إلى القلق، والخوف، أو عدم الراحة. وتغطية الفم قد تكون في العادة محاولة للتغطية على استهجان أو استنكار شيء سمعه الشخص. والابتسامة يمكن أن تُفَسَّر في نواحٍ كثيرة. فقد تكون ابتسامة حقيقية، وقد تكون للتعبير عن سعادة زائفة، السخرية، أو حتى التهكم والاستخفاف.

انتبه إلى الإشارات التالية:

شفتان مزمومتان:

شفتان مزمومتان

 قد تكون الشفاه المزمومة مؤشراً على النفور أو الرفض أو الريبة وعدم الثقة.

عض الشفة: للتعبير عن التوتر والقلق، أو الضغط النفسي، أو إيحاءة جنسية.

تغطية الفم: لإخفاء رد فعل عاطفي، تجنُّب عرض ابتسامة. وقد يكون دلالة على الكذب.

حركة الشفتان للأعلى والأسفل: تغييرات طفيفة في الفم تعتبر مؤشرات حول ما يشعر به الشخص. فعندما يتم رفع الشفتين إلى الأعلى، قد يعني الشعور بالسعادة أو التفاؤل. من ناحية أخرى، انخفاض الشفتين إلى الأسفل قد يكون مؤشراً على الحزن أو الرفض أو الغضب.

إيماءات اليدين

لغة الجسد

يمكن لإيماءات اليدين أن تكون إحدى أكثر الإشارات مباشرةً ووضوحاً. فمثلاً، التلويح والتأشير واستخدام الأصابع للإشارة إلى كميات عددية هي إشارات شائعة جداً. ولكن قد تختلف بعض معانيها بحسب الثقافة، فمثلاً قد تعني إشارة الإبهام إلى أعلى أو إشارة السلام (V) في بلدٍ ما، معنىً مختلفاً تماماً عن معناها في بلد آخر.

انتبه إلى الإشارات التالية:

قبضة اليد: يمكن أن تشير إلى الغضب أو التضامن.

الإبهام إلى أعلى أو إلى أسفل: غالبا ما تستخدم هذه الإيماءات للموافقة أو الإعجاب وعدم الموافقة أو عدم الإعجاب. إلا أنها في بعض الثقافات قد يختلف معناها حسب السياق، فمثلاً في بريطانيا وأستراليا ونيوزلندا لهذه الإشارة (الإبهام إلى أعلى) أكثر من معنى؛ واحد من المعاني هو الموافقة، والثاني هو عندما يستخدمونها لركوب السيارات تطفلاً، والثالث هو إشارة بذيئة. ويختلف معناها حسب السياق.

إيماءة (OK):

لغة الجسد

حيث يتم تشكيل دائرة بالسبابة والإبهام ورفع الأصابع الباقية إلى أعلى، يمكن أن يستخدمها الشخصي ليعني بها أنه على ما يرام. ولكن في بعض أجزاء أوروبا، يتم استخدام نفس الإشارة كنوع من الإهانة كأنه يقول لك: أنت لا شيء. وفي بعض دول أمريكا الجنوبية، الإشارة ذاتها يُقصد بها حركة بذيئة.

علامة V: تعني هذه الإشارة السلام أو النصر في بعض البلدان. وفي المملكة المتحدة وأستراليا، تأخذ هذه الاشارة معنىً عدوانياً أو بذيئاً عندما يتم قلبها أفقياً.

الذراعين والساقين في لغة الجسد

لغة الجسد

الذراعان والساقان ينقلان الكثير من المعلومات غير اللفظية. يمكن لتكتيف الذراعين التعبير عن اتخاذ الحالة الدفاعية. ووضع ساق فوق الأخرى في اتجاه بعيد عن شخص آخر قد يشير إلى الكراهية تجاهه أو عدم الراحة معه. إضافة إلى إشارات أخرى مثل توسيع أو تمديد الذراعين على نطاق واسع قد يكون محاولة من الشخص ليبدو أكثر سيطرة، بينما إبقاء الذراعين على مقربة من الجسد قد تكون محاولة لإبعاد نفسه من دائرة الاهتمام.

انتبه إلى الإشارات التالية:

تكتيف الذراعين:

لغة الجسد

قد تشير إلى أن الشخص يتخذ الوضعية الدفاعية أو الحماية الذاتية أو أنه منغلق على نفسه.

الوقوف ووضع اليدين على الوركين: قد تكون مؤشراً على أن الشخص جاهز ويمتلك زمام السيطرة، أو قد تكون علامة على العدوانية.

شبك اليدين وراء الظهر: قد تشير إلى أن الشخص يشعر بالملل أو القلق أو الغضب. وقد تشير إلى ثقة عالية بالنفس.

النقر بالأصابع بشكل سريع: إشارة إلى أن الشخص يشعر بالملل ونفاذ الصبر.

وضع ساق فوق الأخرى: إشارة إلى أن الشخص منغلق على نفسه، أو أنه في حاجة إلى الخصوصية.

وضعية الجسد

لغة الجسد

تعتبر وضعية الجسد جزءاً هاماً من لغة الجسد. ويعنى بوضعية الجسد الشكل المادي الإجمالي للفرد. فالوضعية يمكن أن تنقل ثروة من المعلومات حول مشاعر الشخص، وكذلك تعطينا عدة تلميحات حول خصائص شخصيته، مثل ما إذا كان واثقاً بنفسه أو منفتحاً أو مطيعاً.

فمثلاً الجلوس بشكل مستقيم قد يشير إلى أن الشخص منتبه ويولي اهتماماً وتركيزاً لما يجري حوله. وكذلك فالجلوس مع تحديب الظهر إلى الأمام، قد يعني أن الشخص يشعر بالملل أو اللامبالاة.

انتبه إلى الإشارات التالية:

الوضعية المنفتحة: يُقصد بهذه الوضعية الحفاظ على جذع الجسد مفتوحاً ومكشوفاً للطرف الآخر. هذه الوضعية تشير إلى الود والانفتاح وإلى الرغبة بالآخر.

الوضعية المنغلقة: حيث يتم حجب جذع الجسد، والانحناء إلى الأمام مع الحفاظ على الذراعين والساقين متصالبات في كثير من الأحيان، هذه الوضعية قد تكون مؤشراً على العدوانية وانعدام الود والقلق.

 المساحة الشخصية

المساحة الشخصية

هل سبق لك أن سمعت أحدهم يشير إلى حاجته إلى ”مساحة شخصية“؟ هل تشعر بعدم الارتياح عندما يقف شخصٌ ما في مساحةٍ قريبةٍ جداً منك؟ في هذا الجزء من المقال، سنتحدث عن المسافات التفاعلية بين الناس.

فكما أن حركات الجسم وتعابير الوجه تحمل كماً من المعلومات غير اللفظية، فإن الحيز المادي بين الأفراد يُخبرنا بعدة معلومات. حيث يصف عالم الأنثروبولوجيا إدوارد ت. هول (Edward T. Hall) أربعة مستويات من المسافة الاجتماعية بين الناس:

المسافة الحميمة 15 – 45 سم: هذا المستوى من المسافة غالباً ما يشير إلى وجود علاقة وثيقة وقدر كبير من الثقة. وغالباً ما يحدث أثناء اتصال حميم.

 الشخصية 45 – 120 سم: المسافة في هذا المستوى عادة ما تكون بين أفراد العائلة أو الأصدقاء المقربين.

 الاجتماعية 120 سم – 3.5 متر: يكون هذا المستوى بين المعارف, كزملاء العمل والدراسة والأشخاص الذين تربطنا بهم معرفة سطحية.

 العامة 3.50 – 7.5 متر: نلاحظ هذه المسافة في حالات التحدث أمام الجمهور . كالتحدث إلى فصل مدرسي، أو تقديم عرض تقديمي في العمل.

يمكنك معرفة المزيد عن قراءة العقل عن طريق لغة الجسد من هنا 

المصادر: kayf _ dkhlak _ mindtools .

مواضيع ذات صلة :

مفهوم التحفيز وكيف احفز نفسي

مهارات القيادة الناجحة وسمات القائد المتميز

About Author

abanoub

اترك تعليقاً

×

خصم البلاك فرايداي

خصم 65%

 علي جميع التراخيص الجديدة (الأساسية) والاضافية. 

بادر بالحصول علي الخصم

 ، تواصل معنا واتس اب: +201122338735